RAMPAGE KETTLEBELL WORKSHOP I.
Gyere és tökéletesítsd kettlebell technikád, maximalizáld edzéseid hatékonyságát!
Légy mestere a 6 kettlebell alapgyakorlatnak!
🔸 KB Swing
🔸 KB Turkish Get Up
🔸 KB Clean
🔸 KB Shoulder Press
🔸 KB Front Squat
🔸 KB Snatch
💪 Kinek ajánljuk ezt a workshopot?
Profi és hobbi sportolóknak és edzőknek egyaránt, akik szeretnék magasabb szintre fejleszteni kettlebell technikájuk.
📅 Mikor lesz a workshop?
2024. augusztus 10-11., szombat 9:00-16:00, vasárnap 9:00-13:00
🏋 Ki az oktató?
Szilvási András, SFG I. Instruktor
💰 Mennyibe kerül?
A 2 napos workshop részvételi díja bevezető áron 45 000Ft, melyből Rampage tagok -15% kedvezményt kapnak (így 38 000 Ft).
RAMPAGE TUDOMÁNYOS WORKSHOP SOROZAT 2. RÉSZ
FEHÉRJÉK – avagy mitől leszünk izmosak?
Tematika:
1. Aminosavak – a fehérjék építőkövei
2. Fehérjék anyagcseréje
3. Izomműködés alapjai
4. Fehérjék az egészséges táplálkozásban
5. Aminosav és protein készítmények – mi a különbség és mi, mire való?
6. Tények-tévhitek, Az állati fehérjék tényleg negatívan hatnak csontjainkra?, A fehérjefogyasztás károsítja a veséket?, Magas fehérjetartalmú étrend csak testépítőknek való?
Alapozó kurzusainkon átvesszük az emberi test működését egészen az alapoktól, majd tovább megyünk összetettebb problémákig. Kizárólag tudományos kutatásokon alapuló, igazolható referenciákat tartalmazó előadásanyaggal dolgozunk!
Gyere el workshopunkra, ahol most a fehérjék lesznek porondon!
Alapinformációk, tények, tévhitek… mert a tudás hatalom!
Találkozzunk 2022.október 8-án szombaton 13 órakor a RAMPAGE-ben!
A részvétel regisztrációhoz kötött és a fél napos workshop díja tagoknak 5800 Ft/fő, melyet a helyszínen tudsz majd rendezni.
RAMPAGE TUDOMÁNYOS WORKSHOP SOROZAT 1. RÉSZ
Szénhidrát – Barát vagy ellenség?
Tematika:
1. Bioenergetika áttekintés – Mitől hízunk el?
2. Szénhidrátok típusai – Mi, mire való, mit, milyen arányban érdemes fogyasztani?
3. Szénhidrátok emésztése és raktározása – glikogén és az izomműködés kapcsolata
4. Szénhidrát anyagcsere hormonális szabályozása – mindent az inzulinról, mi az a glikémiás index, van-e jelentősége egészséges ember esetében?
5. Tények és tévhitek – cukorfüggőség, létezik?, a szénhidrátok megemelik az inzulinszintet ezért hizlalnak?, a gyümölcsfogyasztás emeli a metabolikus szindróma kockázatát és zsírmájat okoz? rostok tényleg rendelkeznek gyulladáscsökkentő hatással?
Alapozó kurzusainkon átvesszük az emberi test működését egészen az alapoktól, majd tovább megyünk összetettebb problémákig. Kizárólag tudományos kutatásokon alapuló, igazolható referenciákat tartalmazó előadásanyaggal dolgozunk!
Gyere el első workshopunkra, ahol a szénhidrátok lesznek porondon! Alapinformációk, tények, tévhitek… mert a tudás hatalom!
Találkozzunk 2022.június 25-én szombaton 9 órakor a RAMPAGE-ben!
A részvétel regisztrációhoz kötött és a fél napos workshop díja 6500 Ft/fő, melyet a helyszínen tudsz majd rendezni.